生活「悪」？習慣病

生活習慣病、というのはかつては「成人病」と言われていました。糖尿病、高血圧、ガンなどですね。生活習慣（食習慣、喫煙、飲酒）を長年に渡って不適切に積み重ねた結果、（成人、という加齢だけが原因ではない）発症する可能性のある疾病です。ここでは『生活「悪」？習慣病』と題してみました。

「悪」って何が悪いの

例えば「食べ過ぎ、塩分・糖分・動物性脂肪の摂りすぎ」（食習慣）、喫煙、運動不足、ストレス過多などです。

３ステップ予防

第１次予防−病原体に接触しない。免疫力をつけて病原体が万一体に入っても病気にならない様にする、これが「予防医学」の基本的な考えです。
第２次予防−病気の早期発見、治療。
第３次予防−生活習慣病の慢性疾患を持ちながらも上手くその病気と折り合いをつけて生活していく。


早く見つけて早く退治

定期検診を受けましょう。「病気が見つかるのが恐い」、「自覚症状がないから」とのばしのばしにしていると早期発見のチャンスを失います。
万が一問題が見つかっても「後に延ばして悪化してから見つかるよりよかった」と思えます。必ずしも検診が100%病気を発見できるとは限りませんが、せめて１年に１度ぐらい自分の体を思いやる日を作りましょう。

「検診が大事なのはわかってるけど忙しくて。」「めんどうくさい。」「もっと手軽なのはないの？」という方にこんなものもあります。まずここから『自分の体を知る』ことを初めてはいかがですか。